Luontainen

  • |

    Järvisyyhy oireet, hoito ja kesto

    TekijäNelli Sivula

    Järvisyyhy on vesilinnuissa loisivan imumadon toukan aiheuttama kutiava ihottuma, joka nousee iholle uimisen tai kahlaamisen jälkeen. Järvisyyhyä kutsutaan myös uimarinkutkaksi, ja sen taustalla on tavallisimmin Trichobilharzia-suvun imumato, joka etsii isäntäänsä matalasta rantavedestä. Ihminen ei kelpaa loiselle lopulliseksi isännäksi, mutta toukka ehtii tunkeutua ihon pintakerrokseen ennen kuolemaansa. Juuri tämä yritys aiheuttaa allergisen reaktion iholla. Järvisyyhy ei…

  • | |

    Nämä ovat vesimelonin terveysvaikutukset

    TekijäNelli Sivula

    Vesimelonin terveysvaikutukset ovat moninaiset: se tukee elimistön nesteytystä, sisältää C-vitamiinia ja lykopeenia ja on samalla yksi vähäkalorisimmista hedelmistä. Sata grammaa kuorittua vesimelonia sisältää vain 37 kilokaloria, mutta runsaasti vettä ja muutaman keskeisen vitamiinin. Vesimeloni koostuu noin 90-prosenttisesti vedestä, mikä tekee siitä kesäaikaan suositun naposteltavan. Vesimelonin ravintosisältö ja kalorit Vesimelonin kalorimäärä on alhainen verrattuna useimpiin muihin…

  • |

    Hapankaali terveysvaikutukset: syö vaikka joka päivä

    TekijäNelli Sivula

    Hapankaali tukee suoliston hyvinvointia maitohappobakteerien, kuidun ja vitamiinien ansiosta ja päivittäinen kohtuukäyttö on perusteltua. Hapankaali terveysvaikutukset ovat aitoja, mutta eivät ihmeellisiä: hapankaali on erinomainen lisä monipuoliseen ruokavalioon, ei yksistään mikään kaikkien vaivojen parantaja. Sosiaalinen media lupaa hapankaalilta enemmän kuin tiede toistaiseksi pystyy vahvistamaan. Tässä artikkelissa käydään läpi, mitä tiede oikeasti sanoo. Mitä hapankaali sisältää? Hapankaali…

  • | |

    Kuusenkerkkä terveysvaikutukset ja haitat

    TekijäNelli Sivula

    Kuusenkerkkä on kuusen kevään ensimmäinen kasvupyrähdys: pehmeä, vihreä verso, joka sisältää moninkertaisen määrän C-vitamiinia verrattuna esimerkiksi appelsiiniin. Suomalaisessa kansanperinteessä kuusenkerkkää on käytetty vuosisatoja yskän ja väsymyksen hoitoon, ja viime vuosina se on noussut uudelleen suosioon luonnontuotteena. Tutkimusnäyttö tukee monia perinteisiä käyttötarkoituksia, vaikka suurin osa tutkimuksista on vielä alustavia. Kuusenkerkän ravintoaineet Kuusenkerkkä on ravintoainetiheydeltään poikkeuksellinen luonnontuote….

  • |

    Proppu nielussa – oireet ja poistaminen

    TekijäNelli Sivula

    Proppu nielussa on pieni, vaaleankeltainen paakku, joka muodostuu nielurisojen kuoppiin kertyvästä ruokajäämästä, bakteereista ja kuolleesta kudoksesta. Proppu on yleinen ja täysin vaaraton vaiva, mutta aiheuttaa usein pahanhajuista hengitystä ja epämiellyttävän tunteen kurkussa. Tässä artikkelissa käydään läpi proppujen oireet, kotona toimivat poistomenetelmät ja se, milloin tilanne vaatii lääkärin arvion. Mistä proppu syntyy? Nielurisoissa on luonnostaan pieniä…

  • | |

    Saksanpähkinä – terveys, ravintosisältö ja haitat

    TekijäNelli Sivula

    Saksanpähkinä on tutkitusti yksi ravintorikkaimmista terveysvaikutukset.fi sivustolla käsitellyistä elintarvikkeista: se sisältää poikkeuksellisen paljon omega-3-rasvahappoja, antioksidantteja ja kivennäisaineita. Näyttö sydänterveyttä tukevista vaikutuksista on vahvaa, mutta kaikkien väitettyjen hyötyjen kohdalla tiede on vielä kesken. Saksanpähkinän ravintosisältö Yksi kourallinen saksanpähkinöitä, noin 30 grammaa eli seitsemän kokonaista pähkinää, sisältää: Ravintosisältöä kokonaisuutena selittää saksanpähkinän poikkeuksellinen rasvahappokoostumus. Siinä missä useimmat pähkinät…

  • |

    Onko rypsiöljy terveellistä?

    Tekijäadmin

    Nykyinen tutkimusnäyttö tukee rypsiöljyn käyttöä osana terveellistä ruokavaliota, vaikka vastakkaisiakin näkemyksiä on. Rypsiöljyn terveellisyyttä koskeva keskustelu sekoittaa usein yhteen vanhan erukahappokysymyksen, teollisen valmistusprosessin ja omega-6-rasvahappojen tasapainon. Nämä ovat kolme erillistä kysymystä, joihin löytyy erilliset vastaukset. Tässä artikkelissa käydään läpi jokainen rypsiöljyn terveellisyyteen liittyvä väite tieteellisen näytön valossa. Erukahappo ja jalostus Alkuperäinen huoli rypsiöljyn turvallisuudesta juontuu…

  • | |

    Maapähkinän terveellisyys

    TekijäNelli Sivula

    Maapähkinä on yksi ravintorikkaimmista välipaloista, mutta annoskoko ratkaisee onko se terveellinen valinta vai kaloripommi. Kolmenkymmenen gramman kourallinen maapähkinää tarjoaa noin 8 grammaa proteiinia, sydänystävällisiä rasvahappoja ja tärkeitä hivenaineita. Sama määrä esimerkiksi perunalastuja antaa murto-osan ravintoaineista ja huomattavasti enemmän tyydyttynyttä rasvaa. Kun annos pysyy kohtuullisena, maapähkinä päihittää vertailussa useimmat suositut välipalat. Maapähkinän ravintosisältö luvuittain Maapähkinä on…

  • | |

    Avokadon ravintosisältö, kalorit ja vaikutukset

    TekijäNelli Sivula

    Avokado on yksi harvoista hedelmistä, joka koostuu pääosin rasvasta ja juuri siksi se on poikkeuksellisen terveellinen. Avokadon korkea rasvapitoisuus ei tarkoita epäterveellistä, kun rasvan laatu on oikeanlaista. Onko avokado terveellistä? Avokado on terveellinen, mutta ei siksi, että se olisi vähärasvainen tai -kalorinen. Sen terveysvaikutukset perustuvat rasvan laatuun: avokado sisältää runsaasti kertatyydyttymättömiä rasvahappoja, erityisesti öljyhappoa, jota…

  • | |

    Onko parsakaali terveellistä?

    TekijäNelli Sivula

    Parsakaali on yksi ravintorikkaimmista vihanneksista, mitä lautaselle voi laittaa. Se sisältää runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita ja bioaktiivisia yhdisteitä suhteessa kaloreihinsa. Tutkimusnäyttö parsakaalin terveysvaikutuksista on varsin vahvaa. Parsakaalin ravintosisältö Parsakaali on poikkeuksellinen vihannes erityisesti siksi, että se sisältää merkittävän määrän proteiinia suhteessa kaloreihinsa. Alla parsakaalin ravintosisältö per 100 grammaa raakana: Ravintoaine Määrä per 100 g Energia 34…

  • |

    Fenkolin siementen terveysvaikutukset ja saatavuus

    TekijäNelli Sivula

    Fenkolin siemenet tukevat ruoansulatusta, voivat lievittää ilmavaivoja ja sisältävät runsaasti hyödyllisiä kasviyhdisteitä. Kuitenkin osa fenkolin siementen terveysvaikutuksista on vahvemmalla pohjalla kuin toiset. Fenkolinsiemeniä on käytetty lääkinnällisesti jo vuosituhansien ajan niin Välimeren alueella kuin Aasiassa. Nykytutkimus tukee joitakin perinteisiä käyttötapoja, erityisesti ruoansulatukseen liittyviä, mutta vahva tieteellinen konsensus puuttuu monilta osa-alueilta. Tässä artikkelissa käymme läpi, mitä fenkolin…

  • | |

    Rosmariinin terveysvaikutukset – tämän hetken trendiyrtti

    TekijäNelli Sivula

    Rosmariini on yksi tutkituimmista lääkeyrteistä, jonka terveysvaikutukset ulottuvat ruoansulatuksesta verenkiertoon, muistiin ja hiusten kasvuun. Tässä artikkelissa käydään läpi rosmariinin keskeiset terveysvaikutukset, rosmariiniöljyn käyttötavat, rosmariiniveden valmistus sekä rosmariinin kasvatus kotona. Mitä rosmariini on? Rosmariini (Rosmarinus officinalis) on Välimeren alueelta kotoisin oleva ikivihreä pensaskasvi, jota on käytetty vuosituhansia sekä mausteena että perinteisenä lääkintäkasvina. Kasvi kuuluu huulikukkaiskasvien heimoon…

  • | |

    L-lysiini – apua hiuksille ja vyöruusuun?

    TekijäNelli Sivula

    L-lysiini on välttämätön aminohappo, jota kehosi ei pysty tuottamaan itse. Saat sitä ravinnosta ja tarvittaessa ravintolisänä. L-lysiini kiinnostaa erityisesti ihmisiä, joilla on toistuvia virusinfektioita, iho-ongelmia, hiustenlähtöä tai tarve tukea vastustuskykyä. Tässä artikkelissa käydään läpi, mitä l-lysiini on, mihin sitä käytetään ja mitä terveysvaikutuksia sillä on. Mikä on L-lysiini? L-lysiini kuuluu välttämättömiin aminohappoihin. Ilman riittävää saantia…

  • | |

    Sahrami terveysvaikutukset – mitä arvokas mauste on?

    TekijäNelli Sivula

    Sahrami on tunnettu paitsi voimakkaasta väristään ja aromistaan myös poikkeuksellisesta hinnastaan. Kyseessä ei kuitenkaan ole pelkkä luksusmauste, vaan sahramilla on pitkä historia myös lääkinnällisessä käytössä. Tässä artikkelissa käyn läpi sahramin terveysvaikutukset, sen käytön mausteena ja lisäravinteena sekä syyt, miksi sahramin hinta ja kilohinta ovat maailman korkeimpia. Mistä sahrami tehdään? Sahrami valmistetaan sahramikrokuksen (Crocus sativus) kukista….

  • |

    Ashwagandha hyödyt, haitat ja käyttäjien kokemuksia

    TekijäNelli Sivula

    Ashwagandha luokitellaan adaptogeeniksi, eli aineeksi, joka auttaa kehoasi sopeutumaan fyysiseen ja henkiseen kuormitukseen. Jos kamppailet jatkuvan väsymyksen, korkeiden kortisolitasojen tai aivosumun kanssa, olet todennäköisesti harkinnut ashwagandhan ostamista. Mutta onko kovalle hypelle tieteellistä katetta? Lue tämä opas, niin tiedät, sopiiko ashwagandha juuri sinun elämäntilanteeseesi vai kannattaako purkki jättää hyllyyn. Ashwagandhan hyödyt ovat moninaiset Ashwagandhaa on käytetty…

  • |

    Kuivat silmät ja miten oireita voi helpottaa?

    TekijäNelli Sivula

    Kuivat silmät ovat yksi yleisimmistä silmäoireista, ja huomaat sen yleensä kirvelynä, roskantunteena tai vaihtuvana näöntarkkuutena, eli juuri sellaisina tuntemuksina, joihin moni hakee apua arjessa. Kyse on kyynelfilmin häiriöstä: silmä ei joko tuota tarpeeksi kyynelnestettä tai sen laatu ei ole riittävän hyvä suojaamaan silmän pintaa. Vaiva voi olla ohimenevä, mutta osalla se on pitkäaikainen ja vaikuttaa…

  • |

    Verensokeriarvot taulukko – näin tulkitset

    TekijäNelli Sivula

    Verensokerin mittaus ja seuranta ovat keskeisiä keinoja oman terveyden seuraamisessa – erityisesti, jos sinulla on riski sairastua diabetekseen tai haluat ymmärtää paremmin kehosi toimintaa. Tästä artikkelista löydät selkeän verensokeriarvot-taulukon, opit tulkitsemaan mittaustuloksia ja ymmärrät, milloin arvot ovat normaalit ja milloin ne voivat olla merkki ongelmasta. Verensokeriarvot taulukko Alla olevasta taulukosta näet verensokerin viitearvot eri mittaustilanteissa….

  • |

    Maitohappobakteeri – mihin se auttaa ja miten valita paras?

    TekijäNelli Sivula

    Maitohappobakteerit tukevat suoliston hyvinvointia ja vastustuskykyä, ja niitä käytetään yhä enemmän myös hiivatulehdusten, ärtyneen suolen ja antibioottikuurien aikana. Nämä hyödylliset bakteerit ovat luonnollinen osa elimistön mikrobiomia ja auttavat pitämään kehon tasapainossa. Suomessa suosittuja tuotteita ovat muun muassa Rela, Gefilus, Biogaia, Puhdistamo ja Bioteekki. Mitä maitohappobakteerit ovat ja mitä ne tekevät? Maitohappobakteerit ovat eläviä mikro-organismeja, jotka…