Juoma

  • Teen terveysvaikutukset

    TekijäNelli Sivula

    Teen terveysvaikutukset perustuvat polyfenoleihin, kofeiiniin ja L-teaniiniin, ja säännöllinen teen juominen liittyy suurissa väestötutkimuksissa pienempään sydän- ja verisuonitautien riskiin. Vaikutukset ovat maltillisia, eikä tee korvaa muita elintapoja. Suurimmat riskit eivät liity tavalliseen kupilliseen teetä. Ne liittyvät väkeviin teeuutteisiin, liian kuumaan juomaan ja osaan yrttiteistä. Mitä tee sisältää? Oikea tee on teepensaan (Camellia sinensis) lehdistä valmistettu…

  • | |

    Matchan terveysvaikutukset – runsaasti antioksidantteja

    TekijäNelli Sivula

    Matcha terveysvaikutukset tulevat pääasiassa runsaiden antioksidanttien sekä kofeiinin ja L-teaniinin yhdistelmän kautta. Tutkimusnäyttö tukee etenkin Matchan sydänterveyteen sekä keskittymiskykyyn liittyviä vaikutuksia. Osa tutkimuksista on kuitenkin tehty pienillä koehenkilömäärillä tai eläimillä, joten tuloksia ei voi yleistää. Mitä matcha on? Matcha valmistetaan Camellia sinensis -kasvin lehdistä, jotka varjostetaan ennen poimintaa ja jauhetaan hienoksi jauheeksi. Ero tavalliseen vihreään…

  • |

    Rationalisointi on ongelmajuomisen moottori

    TekijäNelli Sivula

    Alkoholiongelma ei katso koulutusta, tulotasoa tai älykkyysosamäärää. Päinvastoin usein juuri korkeasti koulutetut, menestyvät ja analyyttiset ihmiset jäävät pahimmin alkoholin koukkuun. Mikä selittää tämän näennäisen paradoksin? Päihdevalmentaja Tuomas Laineen mukaan vastaus ei löydy heikkoudesta, vaan miten ihmismieli ja aivot käsittelevät ristiriitaista tietoa. Älykkyys ja selittely kulkevat käsi kädessä Tutkimukset osoittavat, että kognitiiviset kyvyt eivät suojaa addiktiivisilta…

  • | |

    Hibiscus tee on terveyttä edistävä juoma

    TekijäNelli Sivula

    Hibiscus-tee on valmistettu hibiskuskasvin kuivatuista terälehdistä. Sen syvänpunainen väri sekä hapan, karpalomainen maku tekevät siitä unohtumattoman nautinnon. Tämä juoma tunnetaan monissa kulttuureissa sekä terveysjuomana että virkistävänä arjen lisänä. Jos haluat laskea verenpainetta, vahvistaa vastustuskykyä tai nauttia kofeiinittomasta vaihtoehdosta, hibiscus-tee voi olla juuri sinua varten. Hibiscus teen terveysvaikutukset Yksi hibiscus-teen tunnetuimmista vaikutuksista on verenpaineen alentaminen. Useat…

  • | | |

    Spirulina terveysvaikutukset ja kokemuksia

    TekijäNelli Sivula

    Spirulina on sinivihreä mikrolevä, jota on käytetty ravintona jo tuhansia vuosia. Viime vuosina spirulina on noussut suosituksi superfoodiksi sen poikkeuksellisen ravintosisällön ja terveysvaikutusten ansiosta. Mikäli etsit luonnollista tapaa lisätä energiaa, parantaa vastustuskykyä tai tukea kokonaisvaltaista hyvinvointia, spirulina voi olla juuri sinulle. Mitä spirulina on? Spirulina on makean veden sinivihreä levä, joka kasvaa luonnostaan trooppisissa ja…

  • | |

    Mehupaasto – tehokas keino puhdistaa kehoa

    TekijäNelli Sivula

    Mehupaasto on tapa puhdistaa kehoa, jossa tavallinen ruoka korvataan täysmehulla muutaman päivän ajaksi. Suosituin vaihtoehto on Vogelin paastopaketti. Mehupaasto tarjoaa suolistolle tauon kiinteästä ruoasta ja antaa kehon keskittyä aineenvaihdunnan tehostamiseen ja kuona-aineiden poistamiseen. Mehupaasto auttaa kokemusten mukaan lisäämään energiatasoa, parantamaan ihon laatua ja tukemaan suoliston toimintaa. Alapuolelta voit lukea millaisia mehupaasto kokemuksia ihmisillä on ja…

  • | |

    Koivun mahla – luonnon lääke moneen vaivaan

    TekijäNelli Sivula

    Koivun mahla tunnetaan sen monipuolisista terveysvaikutuksista. Keväisin koivupuista valutettava mahla on perinteisesti suosittu juoma etenkin Pohjoismaissa ja viime vuosina sen suosiota on lisännyt terveellisyyden lisäksi myös ekologisuus. Tässä artikkelissa perehdymme koivun mahlan terveysvaikutuksiin, ravintosisältöön sekä miten koivun mahlaa voi käyttää. Alla koivun mahla terveysvaikutukset: Terveysvaikutus Kuvaus Nesteytys Koivun mahla on erinomainen luonnollinen nesteyttäjä, sillä se…

  • | | |

    Veriappelsiini ruoanlaitossa ja leivonnassa

    TekijäNelli Sivula

    Veriappelsiini on herkullinen ja ravinteikas hedelmä, joka tunnetaan syvän punaisesta sisuksestaan ja raikkaasta maustaan. Veriappelsiini kuuluu sitrushedelmiin ja sen erikoislaatuinen väri johtuu antosyaaneista, luonnollisista antioksidanteista, jotka tarjoavat lukuisia terveyshyötyjä. Tässä artikkelissa perehdymme veriappelsiinin terveysvaikutuksiin, ravintosisältöön ja sesonkiaikaan. Terveysvaikutus Kuvaus Runsaasti C-vitamiinia Kuten muutkin sitrushedelmät, veriappelsiini on erinomainen C-vitamiinin lähde. C-vitamiini vahvistaa immuunijärjestelmää, edistää kollageenin tuotantoa…

  • | | |

    Tyrnin terveysvaikutukset – miksi tyrni on hyvästä?

    TekijäNelli Sivula

    Tyrni (Hippophae rhamnoides) on yksi maailman ravinnerikkaimmista marjoista, ja sen terveysvaikutukset ovat kiistattomat. Tämä kirkkaan oranssi marja on tunnettu erityisesti korkeasta C-vitamiinipitoisuudestaan, mutta se sisältää myös monia muita terveydelle edullisia yhdisteitä. Terveysvaikutus Kuvaus Vaikutus maksaan Tyrnillä on erityinen yhteys maksan terveyteen. Tutkimukset osoittavat, että tyrni auttaa suojaamaan maksaa hapettumisstressiltä ja parantamaan sen toimintaa. Ruoansulatus Tyrniä…

  • | |

    Voikukan juuri on trendikäs luonnontuote

    TekijäNelli Sivula

    Voikukka (Taraxacum officinale) on monelle tuttu kasvi, mutta erityisesti sen juuri tarjoaa lukuisia terveysvaikutuksia. Voikukan juurta on hyödynnetty perinteisessä lääketieteessä jo vuosisatojen ajan, ja se on noussut uudelleen suosioon terveystietoisten keskuudessa. Tässä artikkelissa käsittelemme voikukan juuren terveysvaikutuksia, voikukka-teetä sekä voikukan mahdollisista myrkyllisyyksistä. Alla voikukan juuren yleisimmät terveysvaikutukset:  Terveysvaikutus Kuvaus Maksa ja ruoansulatus Voikukan juurta pidetään…

  • | | |

    Sitruunan terveysvaikutukset ovat kiistattomat

    TekijäNelli Sivula

    Sitruunan terveysvaikutukset: Sitruunan terveysvaikutukset ulottuvat immuunijärjestelmän vahvistamisesta ruoansulatuksen tukemiseen, ja sen kuorella on myös omat ainutlaatuiset hyötynsä. Alla esitellään sitruunan tärkeimmät terveysvaikutukset. Terveysvaikutus Kuvaus Immuunijärjestelmän vahvistaminen Sitruunan korkea C-vitamiinipitoisuus tukee elimistön puolustuskykyä ja auttaa ehkäisemään vilustumisia. Ruoansulatus Sitruunamehu voi parantaa ruoansulatusta ja edistää ruoansulatuskanavan liikettä. Antioksidanttivaikutus Sitruunan sisältämät flavonoidit ja C-vitamiini toimivat voimakkaina antioksidantteina, jotka…

  • | | |

    Inkiväärin terveysvaikutukset ja inkiväärishotti

    TekijäNelli Sivula

    Inkiväärin terveysvaikutukset tunnetaan erityisesti sen sisältämistä bioaktiivisista yhdisteistä, joilla on voimakkaita tulehdusta ja hapettumisstressiä hillitseviä ominaisuuksia. Inkivääri on tieteellisesti todistettu ja tehokas apu erilaisten pahoinvointitilojen, kuten matkapahoinvoinnin, raskauspahoinvoinnin ja lääkehoitojen haittavaikutusten lievittämisessä sekä ruoansulatuksen edistämisessä ja vatsavaivojen rauhoittamisessa. Inkiväärin säännöllinen käyttö voi auttaa lieventämään nivelkipuja, kuten nivelrikon oireita, tukea lihasten palautumista rasituksen jälkeen ja edistää…

  • |

    Kahvi on terveellistä – tiedätkö miksi?

    TekijäNelli Sivula

    Kahvi on terveellistä, sillä se on täynnä antioksidantteja ja bioaktiivisia yhdisteitä. Alla on listattuna tärkeimmät kahvin terveysvaikutukset! Terveysvaikutus Kuvaus Painonhallinta Kahvin sisältämä kofeiini kiihdyttää aineenvaihduntaa ja auttaa painonhallinnassa, kun sitä nautitaan ilman lisättyä sokeria tai kermaa. Tyypin 2 diabetes Tutkimukset ovat osoittaneet, että kahvi vähentää riskiä sairastua tyypin 2 diabetekseen sen insuliiniherkkyyttä parantavien vaikutusten vuoksi….

  • | | |

    Puolukan terveysvaikutukset – kaikki aiheesta!

    TekijäNelli Sivula

    Puolukan terveysvaikutukset: Puolukka on suomalainen supermarja, joka tunnetaan monipuolisista terveysvaikutuksistaan. Puolukka sisältää runsaasti antioksidantteja, vitamiineja ja kuitua. Alla esitellään tärkeimmät puolukan terveysvaikutukset: Terveysvaikutus Kuvaus Antioksidanttivaikutus Puolukka sisältää polyfenoleja, erityisesti flavonoideja, jotka suojaavat kehoa oksidatiiviselta stressiltä ja tukevat immuunijärjestelmää. Virtsateiden terveys Puolukan sisältämät yhdisteet voivat estää haitallisten bakteerien kiinnittymistä virtsateiden seinämiin ja auttaa virtsatietulehdusten ehkäisyssä. Sydämen…

  • | | |

    Karpalon terveysvaikutukset – oikea supermarja!

    TekijäNelli Sivula

    Karpalo terveysvaikutukset: Karpalon terveysvaikutukset on tunnettu jo vuosisatojen ajan. Karpalot ovat täynnä muun muassa antioksidantteja, vitamiineja ja muita hyödyllisiä yhdisteitä. Alla esitellään karpalon terveysvaikutukset: Terveysvaikutus Kuvaus Virtsateiden terveys Karpalot sisältävät proantosyanidiineja, yhdisteitä, joiden on havaittu ehkäisevän bakteerien kiinnittymistä virtsateiden seinämiin ja näin auttavan virtsatietulehdusten ehkäisyssä. Antioksidanttivaikutus Karpaloissa on runsaasti antioksidantteja, jotka suojaavat soluja oksidatiiviselta stressiltä…