Luontainen

Verigreippi on raikkaan hapokas hedelmä, jota monet pitävät yhtenä terveellisimmistä sitrushedelmistä. Se sisältää runsaasti C-vitamiinia, antioksidantteja ja kuituja, jotka tukevat elimistön hyvinvointia monella tavalla. Samalla verigreippi on kuitenkin yksi niistä ruoka-aineista, joiden kanssa on hyvä olla tarkkana, jos käytät lääkkeitä – etenkin kolesterolilääkkeitä. Tässä artikkelissa käyn läpi verigreipin tärkeimmät terveysvaikutukset, sen mahdolliset riskit ja sen,…

Nokkonen on yksi Suomen luonnon arvostetuimmista villiyrteistä ja sen terveysvaikutukset tunnettiin jo vuosisatoja sitten. Nokkonen ei suinkaan ole pelkkä rikkaruoho, vaan todellinen ravintopommi. Se sisältää runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita ja antioksidantteja. Nokkonen tukee elimistön hyvinvointia monella eri tavalla: Näiden lisäksi nokkonen on monipuolinen keittiöyrtti, jota voi käyttää esimerkiksi keitoissa, smoothiessa ja kuivattuna teenä. Nokkosen ravintosisältö Nokkonen…

Tuore korianteri (Coriandrum sativum) on aromaattinen yrtti, jota on käytetty jo vuosisatojen ajan erityisesti aasialaisessa, latinalaisamerikkalaisessa ja Lähi-idän keittiössä. Korianterin raikas maku jakaa mielipiteitä, mutta terveyshyötyjen suhteen mielipiteet ovat yksimielisempiä: tuore korianteri on todellinen superyrtti. Tässä artikkelissa käsitellään korianterin terveysvaikutuksia, ravintosisältöä ja käyttöä osana terveellistä ruokavaliota. Korianterin tärkeimmät terveyshyödyt Tuore korianteri tarjoaa useita terveyshyötyjä, jotka…

Porkkana tukee näkökykyä, suoliston toimintaa ja sydänterveyttä sen sisältämän beetakaroteenin, kuidun ja kaliumin ansiosta. Terveysvaikutukset perustuvat ravintoaineisiin, joita porkkanassa on runsaasti suhteessa sen vähäiseen kaloripitoisuuteen. Yksi keskikokoinen porkkana, noin 70 grammaa, sisältää vain noin 23 kilokaloria, mutta kattaa silti merkittävän osan päivittäisestä A-vitamiinin tarpeesta. Porkkana on yksi Suomen syödyimmistä juureksista, eikä syyttä. Tässä artikkelisa käydään…

Neilikka on yksi antioksidanttipitoisimmista mausteista maailmassa. Silti neilikan terveysvaikutuksista liikkuu paljon liioiteltua tietoa, joten tässä artikkelissa käydään läpi se, mitä tutkimusnäyttö tukee, mitä ei, ja milloin neilikka voi olla jopa haitallinen. Mikä neilikka on? Neilikka (Syzygium aromaticum) on kuivattu kukannuppu, joka on kotoisin Molukeista eli Indonesian saaristosta. Neilikka on vuosisatoja ollut yksi arvostetuimmista mausteista maailmankaupassa,…

Minttu tunnetaan parhaiten sen virkistävästä tuoksusta ja mausta, mutta tämä raikas yrtti tarjoaa myös monipuolisia terveysvaikutuksia. Minttua on käytetty sekä ruoassa että kansanlääkinnässä jo vuosituhansien ajan, erityisesti ruoansulatuksen ja hengityksen raikastamisen tukena. Tässä artikkelissa tutustut tarkemmin mintun terveysvaikutuksiin, ravintosisältöön sekä turvalliseen käyttöön. Minttu terveysvaikutukset Ruoansulatuksen tukiMinttu rentouttaa suoliston lihaksistoa ja voi helpottaa ilmavaivoja, turvotusta ja…

Valkosipuli on yksi maailman vanhimmista ja tunnetuimmista lääkekasveista, jota on käytetty sekä ruoanlaitossa että perinteisessä lääketieteessä jo tuhansia vuosia. Se tunnetaan erityisesti sen voimakkaasta mausta ja aromista, mutta myös monipuolisista terveyshyödyistään. Valkosipulia pidetäänkin yhtenä ravintomaailman todellisista superruoista, sillä sen yhdisteet voivat vaikuttaa positiivisesti moniin kehon toimintoihin. Valkosipulin ravintosisältö ja aktiiviset yhdisteet Valkosipuli sisältää monia tärkeitä…

Mustikka on suomalaisille tuttu marja, joka kasvaa luonnonvaraisena koko maassa. Mustikan tumma väri, raikas maku ja runsas ravintosisältö tekevät siitä todellisen supermarjan. Mustikka on ollut osa suomalaista ruokavaliota jo sukupolvien ajan, ja sen terveyshyödyistä puhutaan nykyään enemmän kuin koskaan. Tässä artikkelissa käydään läpi mustikan terveysvaikutukset, ravintosisältö sekä mahdolliset rajoitteet, kuten yhteisvaikutukset Marevan-lääkityksen kanssa. Mustikan tärkeimmät…