Yleinen

Luontainen | Ruoka | Yleinen

Onko parsakaali terveellistä?
TekijäNelli Sivula 14 huhtikuun, 202614 huhtikuun, 2026

Parsakaali on yksi ravintorikkaimmista vihanneksista, mitä lautaselle voi laittaa. Se sisältää runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita ja bioaktiivisia yhdisteitä suhteessa kaloreihinsa. Tutkimusnäyttö parsakaalin terveysvaikutuksista on varsin vahvaa. Parsakaalin ravintosisältö Parsakaali on poikkeuksellinen vihannes erityisesti siksi, että se sisältää merkittävän määrän proteiinia suhteessa kaloreihinsa. Alla parsakaalin ravintosisältö per 100 grammaa raakana: Ravintoaine Määrä per 100 g Energia 34…

Lue lisää Onko parsakaali terveellistä?
Valmisteet | Yleinen

Foolihappo: mitä se on ja mihin sitä tarvitaan?
TekijäNelli Sivula 6 huhtikuun, 20266 huhtikuun, 2026

Foolihappo on vesiliukoinen B-vitamiini, jota keho tarvitsee solujen jakautumiseen, DNA:n rakentamiseen ja punasolujen muodostamiseen. Ilman riittävää foolihapon saantia nämä perusprosessit häiriintyvät ja seuraukset voivat olla vakavia etenkin raskauden varhaisvaiheessa. Foolihappo tunnetaan myös nimellä B9-vitamiini. Ruoasta saatavaa luonnollista muotoa kutsutaan folaatiksi, ja synteettistä lisäravinteissa ja elintarvikkeissa käytettyä muotoa foolihapoksi. Käytännössä termejä käytetään usein sekaisin, mutta ero…

Lue lisää Foolihappo: mitä se on ja mihin sitä tarvitaan?
Ruoka | Yleinen

Onko kananmuna terveellistä – todellakin!
TekijäNelli Sivula 2 huhtikuun, 20262 huhtikuun, 2026

Kananmuna on terveellinen ruoka useimmille aikuisille. Kananmuna on yksi ravintorikkaimmista yksittäisistä elintarvikkeista ja vuosikymmeniä jatkunut kolesterolipelko on suurelta osin osoittautunut turhaksi. Tietyille riskiryhmille tilanne on kuitenkin monimutkaisempi, ja juuri tähän eroon kannattaa kiinnittää huomiota. Kananmunan ravintosisältö Yksi keskikokoinen kananmuna sisältää noin 70–80 kilokaloria ja noin 6 grammaa laadukasta proteiinia. Kananmunan proteiini sisältää kaikki välttämättömät aminohapot,…

Lue lisää Onko kananmuna terveellistä – todellakin!
Yleinen

Hinkuyskä oireet – tunnista ja hakeudu hoitoon ajoissa
TekijäNelli Sivula 27 maaliskuun, 202627 maaliskuun, 2026

Hinkuyskä oireet alkavat nuhana, lievänä yskänä ja matalana kuumeena aivan kuten tavallinen flunssa. Muutaman viikon kuluttua alkavat kuitenkin taudille tyypilliset, rajut yskänpuuskat, joiden lopussa kuuluu korkea hinkuva sisäänhengitysääni. Juuri tämä kohtauksellisuus erottaa hinkuyskän muista hengitystieinfektioista. Hinkuyskä eli pertussis on Bordetella pertussis -bakteerin aiheuttama hengitystieinfektio, joka tarttuu herkästi pisaratartuntana. Tauti on erityisen vaarallinen alle vuoden ikäisille…

Lue lisää Hinkuyskä oireet – tunnista ja hakeudu hoitoon ajoissa
Yleinen

Afta suussa – näin hoidat sen kotona
TekijäNelli Sivula 20 maaliskuun, 202620 maaliskuun, 2026

Afta suussa paranee useimmiten itsestään 1–2 viikossa, mutta oikeat hoitokeinot lyhentävät paranemisaikaa ja helpottavat kipua merkittävästi. Aftat ovat pieniä, pyöreitä haavaumia suun limakalvolla. Ne tunnistaa harmahtavasta tai kellertävästä keskustasta ja punaisesta reunuksesta. Ne ilmaantuvat tyypillisesti posken sisäpinnalle, huulen sisäpuolelle, kielen reunoille tai ikenten tuntumaan. Yksittäinen afta on halkaisijaltaan yleensä 2–10 millimetriä. Miksi aftoja tulee? Aftoja…

Lue lisää Afta suussa – näin hoidat sen kotona
Yleinen

Rasvaluomi – näin tunnistat ja toimit
TekijäNelli Sivula 8 maaliskuun, 20268 maaliskuun, 2026

Rasvaluomi on yleinen ihon hyvänlaatuinen muutos. Useimmiten se ei vaadi hoitoa, vaikka voikin ulkonäöltään muistuttaa vaarallisempaa ihosairautta. Siksi tunnistaminen on tärkeää. Suomessa ihon hyvänlaatuiset kasvaimet, kuten seborrooinen keratoosi eli rasvaluomi, ovat erittäin yleisiä erityisesti ikääntyneillä. Helsingin yliopistollisen sairaalan ihotautiklinikan mukaan suurin osa ihmisistä kehittää ainakin jonkin verran rasvaluomia elämänsä aikana. Vaikka ne ovat lähes aina…

Lue lisää Rasvaluomi – näin tunnistat ja toimit
Valmisteet | Yleinen

Ozempic saatavuus, haittavaikutukset ja kokemuksia
TekijäNelli Sivula 2 maaliskuun, 20262 maaliskuun, 2026

Ozempic on semaglutidivalmiste, joka kehitettiin alun perin tyypin 2 diabeteksen hoitoon, mutta on noussut viime yhdeksi käytetyimmistä laihdutusvalmisteista. Ozempic vaikuttaa ruokahalua sääteleviin hormoneihin ja voi auttaa merkittävään painonpudotukseen. Se ei kuitenkaan sovi kaikille ja käyttöön liittyy asioita, jotka kannattaa tietää ennen aloittamista. Tämän artikkelin alhaalta sivuilta löydät myös kolmen ihmisen omakohtaisia Ozempic kokemuksia. Mitä Ozempic…

Lue lisää Ozempic saatavuus, haittavaikutukset ja kokemuksia
Luontainen | Ruoka | Yleinen

Rosmariinin terveysvaikutukset – tämän hetken trendiyrtti
TekijäNelli Sivula 27 helmikuun, 202627 helmikuun, 2026

Rosmariini on yksi tutkituimmista lääkeyrteistä, jonka terveysvaikutukset ulottuvat ruoansulatuksesta verenkiertoon, muistiin ja hiusten kasvuun. Tässä artikkelissa käydään läpi rosmariinin keskeiset terveysvaikutukset, rosmariiniöljyn käyttötavat, rosmariiniveden valmistus sekä rosmariinin kasvatus kotona. Mitä rosmariini on? Rosmariini (Rosmarinus officinalis) on Välimeren alueelta kotoisin oleva ikivihreä pensaskasvi, jota on käytetty vuosituhansia sekä mausteena että perinteisenä lääkintäkasvina. Kasvi kuuluu huulikukkaiskasvien heimoon…

Lue lisää Rosmariinin terveysvaikutukset – tämän hetken trendiyrtti
Yleinen

Alkoholi ja terveys – lukuisia haittoja
TekijäNelli Sivula 17 helmikuun, 202617 helmikuun, 2026

Alkoholi on Suomessa arkinen osa juhlintaa ja sosiaalisia tilanteita, mutta sen vaikutukset elimistöön ovat kauaskantoisia. Alkoholin haitat eivät koske vain pitkäaikaisesti paljon juovia, sillä tutkimusnäyttö on selkeä: jo kohtalainen ja säännöllinen alkoholinkäyttö aiheuttaa terveysriskejä. Mitä alkoholi tekee elimistölle? Alkoholi kulkeutuu elimistöön imeytymisen jälkeen verenkierron mukana käytännössä kaikkialle: maksaan, aivoihin, sydämeen, haimaan ja muihin elimiin. Lyhyen…

Lue lisää Alkoholi ja terveys – lukuisia haittoja
Valmisteet | Yleinen

Priorin kokemuksia – apu hiustenlähtöön
TekijäNelli Sivula 6 helmikuun, 20266 helmikuun, 2026

Priorin on hiusjuurien vahvistamiseen ja hiusten kasvun tukemiseen kehitetty ravintolisä, josta on tullut yksi Suomen suosituimmista apteekkituotteista hiustenlähdön hoidossa. Moni kääntyy tämän Bayerin kehittämän valmisteen puoleen, kun hiusharjaan alkaa jäädä tavallista enemmän irtohiuksia tai hiusten kasvu tuntuu pysähtyneen. Priorin ole mikään ihmepilleri yhdessä yössä, vaan sen teho perustuu hiusjuuren biologiseen ravitsemiseen sisältäpäin. Tässä artikkelissa perkaamme…

Lue lisää Priorin kokemuksia – apu hiustenlähtöön
Luontainen | Ruoka | Yleinen

L-lysiini – apua hiuksille ja vyöruusuun?
TekijäNelli Sivula 29 tammikuun, 202629 tammikuun, 2026

L-lysiini on välttämätön aminohappo, jota kehosi ei pysty tuottamaan itse. Saat sitä ravinnosta ja tarvittaessa ravintolisänä. L-lysiini kiinnostaa erityisesti ihmisiä, joilla on toistuvia virusinfektioita, iho-ongelmia, hiustenlähtöä tai tarve tukea vastustuskykyä. Tässä artikkelissa käydään läpi, mitä l-lysiini on, mihin sitä käytetään ja mitä terveysvaikutuksia sillä on. Mikä on L-lysiini? L-lysiini kuuluu välttämättömiin aminohappoihin. Ilman riittävää saantia…

Lue lisää L-lysiini – apua hiuksille ja vyöruusuun?
Luontainen | Valmisteet | Yleinen

Sahrami terveysvaikutukset – mitä arvokas mauste on?
TekijäNelli Sivula 15 tammikuun, 202615 tammikuun, 2026

Sahrami on tunnettu paitsi voimakkaasta väristään ja aromistaan myös poikkeuksellisesta hinnastaan. Kyseessä ei kuitenkaan ole pelkkä luksusmauste, vaan sahramilla on pitkä historia myös lääkinnällisessä käytössä. Tässä artikkelissa käyn läpi sahramin terveysvaikutukset, sen käytön mausteena ja lisäravinteena sekä syyt, miksi sahramin hinta ja kilohinta ovat maailman korkeimpia. Mistä sahrami tehdään? Sahrami valmistetaan sahramikrokuksen (Crocus sativus) kukista….

Lue lisää Sahrami terveysvaikutukset – mitä arvokas mauste on?
Luontainen | Yleinen

Kuivat silmät ja miten oireita voi helpottaa?
TekijäNelli Sivula 11 joulukuun, 202519 maaliskuun, 2026

Kuivat silmät ovat yksi yleisimmistä silmäoireista, ja huomaat sen yleensä kirvelynä, roskantunteena tai vaihtuvana näöntarkkuutena, eli juuri sellaisina tuntemuksina, joihin moni hakee apua arjessa. Kyse on kyynelfilmin häiriöstä: silmä ei joko tuota tarpeeksi kyynelnestettä tai sen laatu ei ole riittävän hyvä suojaamaan silmän pintaa. Vaiva voi olla ohimenevä, mutta osalla se on pitkäaikainen ja vaikuttaa…

Lue lisää Kuivat silmät ja miten oireita voi helpottaa?
Yleinen

Keratosis pilaris ja sen hoito – pieniä näppylöitä iholla
TekijäNelli Sivula 3 joulukuun, 202519 maaliskuun, 2026

Keratosis pilaris on hyvin yleinen ja täysin vaaraton ihon rakennepoikkeama, jossa kuollut ihosolukko tukkkii karvatupen ja muodostaa ihon pinnalle pieniä, karheita ”kananlihan” näköisiä näppyjä. Nämä näppylät tuntuvat sormien alla hiekkapaperimaiselta pinnalta ja voivat olla väriltään ihonvärisiä, punaisia tai ruskeita. Arviolta jopa 40–50 % aikuisista ja 50–80 % lapsista kärsii keratosis pilariksesta. Se sijoittuu yleisimmin olkavarsiin,…

Lue lisää Keratosis pilaris ja sen hoito – pieniä näppylöitä iholla
Luontainen | Yleinen

Verensokeriarvot taulukko – näin tulkitset
TekijäNelli Sivula 17 marraskuun, 202519 maaliskuun, 2026

Verensokerin mittaus ja seuranta ovat keskeisiä keinoja oman terveyden seuraamisessa – erityisesti, jos sinulla on riski sairastua diabetekseen tai haluat ymmärtää paremmin kehosi toimintaa. Tästä artikkelista löydät selkeän verensokeriarvot-taulukon, opit tulkitsemaan mittaustuloksia ja ymmärrät, milloin arvot ovat normaalit ja milloin ne voivat olla merkki ongelmasta. Verensokeriarvot taulukko Alla olevasta taulukosta näet verensokerin viitearvot eri mittaustilanteissa….

Lue lisää Verensokeriarvot taulukko – näin tulkitset
Valmisteet | Yleinen

Rybelsus kokemuksia – onko tuote huijausta?
TekijäNelli Sivula 11 marraskuun, 202519 maaliskuun, 2026

Rybelsus on viime vuosina herättänyt valtavasti kiinnostusta sekä diabetesta sairastavien että painonpudotusta tavoittelevien keskuudessa. Lääkkeen luvataan auttavan verensokerin hallinnassa ja tukevan painonhallintaa, mutta monia mietityttää, toimiiko se todella ja onko kyseessä vain uusi trendilääke. Tässä artikkelissa tarkastelemme Rybelsuksesta saatuja käyttäjäkokemuksia, tutkimustietoa ja sen mahdollisia riskejä. Käyttäjien Rybelsus-kokemuksia Käyttäjäkokemukset Rybelsuksesta vaihtelevat huomattavasti. Moni raportoi selkeää painonlaskua,…

Lue lisää Rybelsus kokemuksia – onko tuote huijausta?
Luontainen | Yleinen

Maitohappobakteeri – mihin se auttaa ja miten valita paras?
TekijäNelli Sivula 3 marraskuun, 202519 maaliskuun, 2026

Maitohappobakteerit tukevat suoliston hyvinvointia ja vastustuskykyä, ja niitä käytetään yhä enemmän myös hiivatulehdusten, ärtyneen suolen ja antibioottikuurien aikana. Nämä hyödylliset bakteerit ovat luonnollinen osa elimistön mikrobiomia ja auttavat pitämään kehon tasapainossa. Suomessa suosittuja tuotteita ovat muun muassa Rela, Gefilus, Biogaia, Puhdistamo ja Bioteekki. Mitä maitohappobakteerit ovat ja mitä ne tekevät? Maitohappobakteerit ovat eläviä mikro-organismeja, jotka…

Lue lisää Maitohappobakteeri – mihin se auttaa ja miten valita paras?
Yleinen

Ovulaatiotesti – mikä on paras vaihtoehto?
TekijäNelli Sivula 27 lokakuun, 202519 maaliskuun, 2026

Ovulaatiotesti auttaa tunnistamaan naisen hedelmällisimmät päivät ja on tärkeä apuväline raskauden suunnittelussa. Ovulaatiotestin avulla voi havaita, milloin ovulaatio eli munasolun irtoaminen tapahtuu, jolloin mahdollisuus tulla raskaaksi on suurimmillaan. Suomessa suosituimpia testimerkkejä ovat Clearblue, Pregcheck ja RFSU, joita saa helposti apteekeista ja verkosta. Mitä ovulaatiotesti tarkoittaa? Ovulaatiotesti mittaa luteinisoivan hormonin (LH) määrää virtsassa. LH-hormonin määrä nousee…

Lue lisää Ovulaatiotesti – mikä on paras vaihtoehto?