Terveys on yksi maailman tärkeimmistä asioista. Usein sanotaan, että terve ihminen voi haluta vaikka kuinka montaa asiaa, mutta sairas ihminen haluaa vain yhtä. Jos terveys katoaa, muuttuu elämä mahdollisesti todella raskaaksi ja uuvuttavaksi.
Yksi tärkeimmistä terveyden osa-alueista on mielenterveys. Mielenterveyttä pystyvät osaltaan nakertamaan monet eri ongelmat aina taloudellisista vaikeuksista toksisiin ihmissuhteisiin.
Tässä artikkelissa paneudumme eritoten addiktioiden eri riippuvuuksien maailmaan. Käsittelemme muun muassa sitä, mitkä eri asiat aiheuttavat addiktioita ja toisaalta miten niitä voi välttää ja ehkäistä.
Addiktiot voivat toimia monella eri tasolla
Kun puhutaan addiktioista, monelle tulevat ensimmäisenä mieleen nautintoaineet alkoholi ja nikotiini. Nuuska ja tupakka sekä alkoholi aiheuttavat kaikki monen eri tason riippuvuutta.
Mukana on usein fysiologinen, psykologinen ja sosiaalinen elementti. Alla kerromme, miten kaikki näistä toimivat esimerkiksi alkoholin kanssa:
- Fysiologinen. Alkoholi on riippuvuutta aiheuttava aine. Kun ihmiskeho saa sitä, saattaa se vähitellen oppia haluamaan sitä lisää. Sama fysiologinen komponentti on mukana myös tupakassa ja huumeissa sekä toisaalta myös kahvissa ja sokerissa.
- Psykologinen. Sen lisäksi, että keho saattaa oppia haluamaan tai jopa vaatimaan alkoholia, voi alkoholi addiktoida myös psykologisesti. Alkoholi nimittäin turruttaa aivoja ja rentouttaa ihmistä pienissä määrin nautittuna. Ihminen saattaa näin ollen jäädä koukkuun myös näihin alkoholin rentouttaviin elementteihin.
- Sosiaalinen. Moni suomalainen juo alkoholia ystävien ja läheisten seurassa. Joskus alkoholin juominen saattaa jopa olla ainoita viitekehyksiä, jolloin henkilö tapaa läheisiään. Juomatta jättäminen voi siis aiheuttaa ihmissuhteiden vähempää aktiivisuutta ja sitä kautta yksinäisyyden tunteita.
Päihteet eivät ole ainoa addiktioiden lähde
Alkoholin, tupakan ja huumeiden lisäksi on olemassa myös lukuisia muita asioita, jotka voivat aiheuttaa riippuvuutta. Aina mukana ei tarvitse edes olla kaikkia yllä mainituista kolmesta komponentista. Hyvänä esimerkkinä voidaan ottaa muun muassa uhkapelaaminen.
Uhkapelaamiseen ei lähtökohtaisesti liity mitään syötävää tai juotavaa, minkä lisäksi sitä harjoitetaan usein nettikasinoiden kautta kotona yksin. Tällöin sosiaalinen komponentti ja fysiologinen komponentti jäävät pitkälti pois.
Toisaalta voidaan kuitenkin ajatella, että myös uhkapelaamisella on olemassa fysiologisia vaikutuksia aivojen dopamiinikeskusten aktivoinnin kautta. Aivoissa toisin sanottuna erittyy asioita ilmankin, että uhkapelaajan tarvitsee laittaa mitään suuhunsa.
Dopamiinikeskusten väkevän aktivoinnin lisäksi uhkapelaaminen addiktoi monilla muillakin tavoilla. Kännykässä saatavilla olevat nettikasinot tekevät pelaamisesta todella nopeaa ja vaivatonta, mikä saa peliriippuvuudelle alttiit henkilöt innostumaan entisestään. Käytännöllisyys ja helppo saatavuus tekevät monista addiktioista pahempia. Nettikasinoiden saatavilla olo kännykässä on miltei sama asia kuin jos alkoholiriippuvuudesta kärsivä asuisi viinakaupan vieressä.
Riippuvuuksien ennaltaehkäiseminen ensisijaisen tärkeää
Paras tapa ehkäistä riippuvuuksia on pyrkiä lähestymään niitä tietoisesti. Kaikkein eniten riippuvuutta aiheuttavia asioita, kuten tupakkaa ja huumeita, kannattaa välttää kokonaan.
Sama sinänsä pätee toki myös alkoholiin ja uhkapeleihin. Jos henkilö kuitenkin haluaa olla jonkin näistä asioista kohtuukäyttäjä, on omaa suhdetta niihin tärkeä arvioida jatkuvasti.
Aidosti turvalliset verovapaat nettikasinot ilman rekisteröintiä tarjoavat asiakkailleen työkaluja, joilla oman pelaamisen voi paremmin pitää vastuullisena. Talletus- ja tappiorajat estävät asiakasta pelaamaan enempää kuin mitä hänellä on alun perinkään tarkoitus.
Jos pelaamisen kontrollointi tästä huolimatta tuntuu vaikealta, voi asiakas sulkea kasinotilinsä tai ottaa yhteyttä Trustlyn kaltaisiin maksutapoihin pyytääkseen itselleen estoja kasinotalletuksiin.
Alkoholin suhteen henkilön kannattaa välttää, ettei luo elämäänsä juomisen ympärille. Irrottelu ja rentoutuminen silloin tällöin harvoin menee vielä kohtuukäytön piiriin, mutta joka viikko toistuvassa juomisessa kuljetaan jo vaara-alueella.
Myöskään ystävien näkemistä ei tulisi suunnitella aina alkoholin (esimerkiksi kaljalla käymisen) ympärille, vaan välillä voi käydä vaikkapa lounaalla, saunassa tai kahvillakin.
Mitä tehdä, jos huomaa olevansa koukussa?
Mikäli huomaat olevasi riippuvainen johonkin asiaan, on tässä hyväkin puolensa: olet selvästi rehellinen itsellesi! Usein sanotaan, että riippuvuudesta eroon pääsemisen ensimmäinen askel on myöntää itselleen, että on riippuvainen.
Jos sitä ei pysty myöntämään, tai edes huomaamaan, on polku parantumiseen huomattavasti pidempi ja kivisempi.
Suomessa on olemassa useita eri riippuvuuksiin apua tarjoavia tahoja. Rahapeliongelmissa auttaa kotimainen Peluuri, jolta löytyy sekä ilmainen puhelinpalvelu että avuliaat verkkosivut.
Alkoholin ja muiden päihteiden kohdalla puolestaan kannattaa kääntyä ensin vaikkapa Päihdelinkin puoleen. Sitä kautta pääsee hakemaan maksutonta apua ja vinkkejä riippuvuuksien kanssa toimimiseen.
Riippuvuuksien kanssa ei missään nimessä kannata jäädä painimaan yksin. Suomi on hyvinvointivaltio, jossa ihmisiä pyritään lähtökohtaisesti auttamaan tilanteessa kuin tilanteessa. Apua on siis aina saatavilla, eikä riippuvuutta tule kenenkään hävetä.
Lopuksi
Olemme artikkelissamme esitelleet muutamia tyypillisiä riippuvuuksia ja kertoneet, miten niiden kanssa pääsee mahdollisesti eteenpäin.
Listalle olisi voinut lisätä myös useita muita riippuvuuksia, kuten seksiriippuvuuden, someriippuvuuden ja sokeririippuvuuden. Lähes mihin tahansa asiaan voi jäädä koukkuun, joten pyrithän aina olemaan rehellinen itsellesi.
Kohtuullisuus kaikessa, kuten suomalainen sanonta sanoo!
