Maitohappobakteeri – mihin se auttaa ja miten valita paras?

Maitohappobakteerit tukevat suoliston hyvinvointia ja vastustuskykyä, ja niitä käytetään yhä enemmän myös hiivatulehdusten, ärtyneen suolen ja antibioottikuurien aikana.

Nämä hyödylliset bakteerit ovat luonnollinen osa elimistön mikrobiomia ja auttavat pitämään kehon tasapainossa.

Suomessa suosittuja tuotteita ovat muun muassa Rela, Gefilus, Biogaia, Puhdistamo ja Bioteekki.

Mitä maitohappobakteerit ovat ja mitä ne tekevät?

Maitohappobakteerit ovat eläviä mikro-organismeja, jotka asuvat suolistossa ja ylläpitävät sen normaalia bakteeritasapainoa.

Maitohappobakteerit estävät haitallisten bakteerien kasvua ja tukevat immuunijärjestelmän toimintaa. Kun suolistossa on tarpeeksi hyödyllisiä bakteereja, ruoansulatus toimii paremmin ja keho pystyy puolustautumaan tehokkaammin sairauksia vastaan.

Maitohappobakteerit voivat myös helpottaa stressivatsaa, IBS-oireita ja vähentää ripulin riskiä. Ne voivat parantaa vastustuskykyä ja auttaa toipumaan nopeammin esimerkiksi vatsataudin jälkeen.

Maitohappobakteerin hyödyt ja vaikutukset

Säännöllinen maitohappobakteerien käyttö voi auttaa monin tavoin:

• Vatsan ja suoliston tasapainon ylläpito
• Ripulin ja ilmavaivojen vähentäminen
• Immuunipuolustuksen vahvistaminen
• Hiivatulehdusten ehkäisy
• Suoliston palauttaminen antibioottikuurin jälkeen

Usein vaikutukset huomaa jo muutamassa päivässä, mutta parhaat tulokset saadaan, kun tuotteita käytetään säännöllisesti usean viikon ajan.

Paras maitohappobakteeri – mitä kannattaa valita?

Paras maitohappobakteeri riippuu omasta tilanteesta ja tarpeesta.

• Ärtynyt suoli (IBS): Hyviä vaihtoehtoja ovat Bioteekki Maitohappobakteeri, Puhdas+ Vahva Maitohappobakteeri ja Puhdistamo Maitohappobakteeri, jotka sisältävät monipuolisen bakteerikannan.
• Hiivatulehdus ja intiimialueet: Naisille suunnatut valmisteet, kuten Rela Femme tai Bioteekki Lacto Lady, sisältävät emättimen hyvinvointia tukevia maitohappobakteerikantoja.
• Antibioottikuurin aikana: Gefilus Strong ja Biogaia Protectis ovat suosittuja, sillä ne auttavat palauttamaan suoliston bakteeritasapainon.
• Matkalle: Matkoilla suolistobakteeristo voi järkkyä uusien ruokien ja veden vuoksi. Rela Caps ja Trigut Travel ovat hyviä vaihtoehtoja.
• Lapsille ja vauvoille: Biogaia ja Gefilus drops ovat turvallisia ja helposti annosteltavia tippoja tai purutabletteja.

Maitohappobakteeri antibioottikuurin aikana

Antibiootit tuhoavat paitsi haitallisia bakteereja, myös suoliston hyödyllisiä bakteerikantoja. Tämä voi aiheuttaa ripulia ja vatsavaivoja.

Maitohappobakteerit auttavat ylläpitämään tasapainoa ja vähentävät antibioottien aiheuttamia sivuvaikutuksia.

Paras tapa on ottaa maitohappobakteeri eri aikaan päivästä kuin antibiootti – esimerkiksi muutaman tunnin välein. Käyttöä on hyvä jatkaa vielä noin viikon ajan kuurin päättymisen jälkeen, jotta suolistofloora palautuu kunnolla.

Maitohappobakteeri naisille ja intiimialueille

Maitohappobakteerit ovat tärkeitä myös intiimialueiden tasapainolle. Ne auttavat ehkäisemään hiivatulehduksia ja tukevat emättimen normaalia bakteerikantaa.

Naisille kehitetyt valmisteet sisältävät erityisiä Lactobacillus-kantoja, jotka ylläpitävät emättimen happamuutta ja ehkäisevät haitallisten bakteerien kasvua.

Paras maitohappobakteeri emättimeen on usein sellainen, joka sisältää Lactobacillus rhamnosus GR-1 ja Lactobacillus reuteri RC-14 -kannat. Ne ovat tutkituimpia ja tehokkaimpia nimenomaan naisille.

Lue myös: näin valitset ovulaatiotestin.

Maitohappobakteeri lapsille ja vauvoille

Lapsilla ja vauvoilla suolistobakteeristo kehittyy vasta vähitellen, ja maitohappobakteereista voi olla apua esimerkiksi koliikin, ripulin ja antibioottikuurien aikana.

Biogaia Drops ja Gefilus Baby ovat turvallisia valmisteita, joita voi antaa päivittäin. Ne ovat mauttomia ja voidaan sekoittaa maitoon tai puuroon. Myös Rela Drops on suosittu vaihtoehto, jota käytetään jo vastasyntyneillä.

Maitohappobakteeri eläimille – myös koirille ja kissoille

Myös lemmikkien suolistofloora hyötyy maitohappobakteereista. Ne voivat auttaa esimerkiksi koiran tai kissan ripuliin, hiivaongelmiin ja karvanlähtöön.

Paras maitohappobakteeri koiralle on usein eläinlääkäreiden suosima Progut tai Rela Pets, jotka on suunniteltu erityisesti eläinten ruoansulatukseen sopiviksi.

Vahva maitohappobakteeri ja mahdolliset haittavaikutukset

“Vahva maitohappobakteeri” tarkoittaa tuotetta, jossa on suuri määrä eläviä bakteereja (yleensä yli 10 miljardia CFU per annos).

Se voi olla hyödyllinen erityisesti antibioottikuurin aikana tai jos kärsii pitkäaikaisista vatsavaivoista.

Suurin osa ihmisistä sietää maitohappobakteerit hyvin, mutta alussa voi esiintyä lievää turvotusta tai ilmavaivoja. Tämä johtuu siitä, että suolistossa tapahtuu luonnollinen tasapainon muutos. Oireet yleensä häviävät muutamassa päivässä.

Maitohappobakteeri matkalle ja vatsatautiin

Matkalle lähtiessä on suositeltavaa aloittaa maitohappobakteerin käyttö jo muutamaa päivää ennen lähtöä. Näin suolistolla on aikaa vahvistua ja valmistautua uusiin bakteerikantoihin.

Maitohappobakteerit voivat auttaa ehkäisemään matkaripulia ja tukevat toipumista, jos vatsatauti kuitenkin iskee. Käyttöä kannattaa jatkaa vielä kotiin palatessa.

Suositut maitohappobakteerimerkit Suomessa

Suomessa on laaja valikoima korkealaatuisia maitohappobakteerivalmisteita. Tunnetuimpia ja luotettavimpia ovat:

• Rela maitohappobakteeri – laaja tuotesarja, myös naisille ja lapsille
• Gefilus maitohappobakteeri – sisältää tutkitun LGG-kannan
• Biogaia maitohappobakteeri – suosittu erityisesti vauvoilla
• Puhdistamo ja Puhdas+ – vahvoja ja monipuolisia vaihtoehtoja aikuisille
• Bioteekki maitohappobakteeri – useita tutkittuja kantoja ja vahva koostumus
• Ratiopharm maitohappobakteeri – edullinen ja helposti saatavilla apteekeista

Maitohappobakteerit apteekeissa ja verkossa

Maitohappobakteereja myydään apteekeissa, marketeissa ja hyvinvointikaupoissa. Verkkokaupat tarjoavat laajan valikoiman eri tuotemerkkejä ja pakkauskokoja.

Verkosta tilaaminen on usein edullisempaa, ja tarjolla on myös suurempia purkkeja tai täyttöpakkausvaihtoehtoja pitkäaikaiseen käyttöön.

Yhteenveto

Maitohappobakteerit tukevat suoliston ja koko kehon hyvinvointia. Ne voivat ehkäistä ripulia, helpottaa ärtyneen suolen oireita ja tukea vastustuskykyä.

Paras maitohappobakteeri riippuu yksilöllisistä tarpeista – lapsille, naisille, matkalle ja antibioottikuurin yhteyteen löytyy jokaiselle oma vaihtoehtonsa.

Säännöllinen käyttö on tärkeintä, sillä suoliston tasapaino rakentuu pitkäjänteisesti. Luotettavia merkkejä ovat esimerkiksi Rela, Gefilus, Biogaia, Puhdistamo ja Bioteekki, joita on helppo ostaa apteekeista ja verkosta.

UKK – Usein kysytyt kysymykset

Mihin maitohappobakteeri auttaa?
Maitohappobakteeri tukee suoliston hyvinvointia, vahvistaa vastustuskykyä ja voi ehkäistä ripulia sekä hiivatulehduksia.

Voiko maitohappobakteereista olla haittaa?
Useimmat sietävät maitohappobakteerit hyvin. Lievää turvotusta voi esiintyä aluksi, mutta se menee ohi muutamassa päivässä.

Mikä on paras maitohappobakteeri antibioottikuurin aikana?
Tutkitusti tehokkaita ovat Gefilus Strong, Biogaia Protectis ja Puhdas+ Vahva Maitohappobakteeri, joita suositellaan kuurin rinnalle ja sen jälkeen.

Kuinka usein maitohappobakteeria kannattaa käyttää?
Säännöllinen päivittäinen käyttö on suositeltavaa. Erityisesti matkalle, antibioottikuurin aikana tai stressaavina aikoina käyttöä kannattaa lisätä.