Kuivat silmät ja miten oireita voi helpottaa?
Kuivat silmät ovat yksi yleisimmistä silmäoireista, ja huomaat sen yleensä kirvelynä, roskantunteena tai vaihtuvana näöntarkkuutena, eli juuri sellaisina tuntemuksina, joihin moni hakee apua arjessa. Kyse on kyynelfilmin häiriöstä: silmä ei joko tuota tarpeeksi kyynelnestettä tai sen laatu ei ole riittävän hyvä suojaamaan silmän pintaa. Vaiva voi olla ohimenevä, mutta osalla se on pitkäaikainen ja vaikuttaa selvästi elämänlaatuun.
PSST! Olo-Apteekki tarjoaa 10 euroa ostosrahaa kun tilaat uutiskirjeen. Siirry Olo-Apteekin sivulle tästä linkistä, rullaa etusivun alareunaan ja liity tilaajalistalle.
Kuivien silmien yleisimmät oireet
Kun silmät kuivuvat, oireet tuntuvat nopeasti. Tyypillisimpiä merkkejä ovat:
- kirvely ja polttelu
- tunne, että silmässä on roska
- punoitus
- valonarkuus
- vetistely (kyllä, myös liiallinen vetistely on kuivasilmäisyyden oire)
- näön tarkkuuden vaihtelu etenkin ruutuja katsellessa
Oireet pahenevat usein päivän loppua kohti tai kuivan sisäilman aikana. Myös piilolinssien käyttö, ilmastointi ja pitkäkestoinen päätetyö rasittavat silmiä.
Todella kuivat silmät – onko kyse vakavammasta ongelmasta?
Joskus silmien kuivuminen ei ole enää pelkkä arjen harmi. Todella kuivat silmät voivat aiheuttaa jatkuvaa kipua, voimakasta kirvelyä tai tunne siitä, ettei silmää saa kostumaan millään. Jos kyynelfilmi on pitkään heikentynyt, silmän pinta voi ärtyä niin paljon, että se altistuu tulehduksille ja jopa haavaumille.
Tällöin kannattaa hakeutua silmälääkärin arvioon. Erityisesti:
- jos kipu on voimakasta
- jos näkö heikkenee selvästi
- jos silmät ovat jatkuvasti punaiset
- jos kotikonstit eivät auta muutamassa viikossa
Varhainen hoito ehkäisee pysyviä vaurioita.
Hormonit ja kuivat silmät
Moni yllättyy, kuinka suuri vaikutus hormoneilla on silmien kosteustasapainoon. Hormonimuutokset vaikuttavat rauhasiin, jotka tuottavat kyynelnesteen öljyisen pintakerroksen. Kun tämä kerros heikkenee, kyynelkalvo haihtuu nopeammin – ja silmät kuivuvat.
Yleisimpiä tilanteita ovat:
- vaihdevuodet: estrogeenitason lasku kuivattaa limakalvoja, myös silmiä
- raskaus: hormonitasojen vaihtelu muuttaa kyynelfilmiä
- ehkäisypillerit: osa valmisteista lisää kuivuutta
- kilpirauhasen häiriöt: erityisesti kilpirauhasen vajaatoiminta voi aiheuttaa silmien kuivumista
Jos epäilet hormonaalista syytä, kannattaa keskustella lääkärin kanssa kokonaisvaltaisesta hoidosta.
Kuivat silmät ja päänsärky
Moni ei yhdistä päänsärkyä kuiviin silmiin, mutta yhteys on vahva. Kun silmä ei kostu kunnolla, näkö ei pysy tasaisena, ja silmän täytyy tehdä enemmän työtä tarkentaakseen. Tämä rasittaa sekä silmän lihaksia että otsan ja ohimon lihaksia, mikä voi johtaa jomottavaan tai kiristävään päänsärkyyn.
Päänsärky korostuu ruututyötä tehdessä, jolloin silmä räpäytetään huomaamatta liian harvoin.
Kuivat silmät ja kipu
Kuiviin silmiin liittyvä kipu voi tuntua polttavana, pistelevänä tai ärtyneenä tunteena. Kipu on merkki siitä, että silmän pinta ei saa suojaa, jota se tarvitsee. Jos kipu muuttuu jatkuvaksi tai siihen liittyy valonarkuutta ja punoitusta, taustalla voi olla tulehdus. Tällöin hoito vaatii ammattilaisen arviota.
Miten kuivat silmät mitataan ja tutkitaan?
Silmälääkäri tai optikko voi tutkia kuivasilmäisyyden eri testeillä:
- Schirmer-testi mittaa kyynelnesteen määrää
- kyynelfilmin hajotusajan mittaus (TBUT) kertoo, kuinka nopeasti kyynelfilmi haihtuu
- värjäystestit paljastavat silmän pinnan vauriot
- rauhasten toimintaa arvioidaan puristamalla luomen reunaa kevyesti
Tutkimusten avulla voidaan valita oikea hoito. Pelkkä kostutustippa ei aina riitä.
Kuivat silmät kotikonstit – mitä voit tehdä heti?
Onneksi monia keinoja voi kokeilla kotona:
- Kostutustipat (ilman säilöntäaineita) useita kertoja päivässä
- Lämpöhauteet helpottavat luomirauhasten toimintaa
- Ruututauot: 20–20–20 -sääntö (20 minuutin välein 20 sekuntia 20 metrin päähän)
- Ilmankostutin etenkin talvella
- Ravinto: omega-3-rasvahapot tukevat kyynelfilmin laatua
- Vilkkumisen tietoinen lisääminen ruututyössä
Vältä kuitenkin tuulettimen suoraa ilmavirtaa, savua ja liian kuivattavia piilolinssejä.
Milloin kannattaa hakeutua lääkäriin?
Ota yhteys terveydenhuollon ammattilaiseen, jos:
- oireet ovat jatkuneet yli kuukauden
- näkö muuttuu pysyvästi sameaksi
- kipu on voimakasta
- silmä erittää tai turpoaa
- kotikonstit eivät helpota
Varhainen hoito estää kroonisen tulehduksen ja silmän pinnan vauriot.
PSST! Olo-Apteekki tarjoaa 10 euroa ostosrahaa kun tilaat uutiskirjeen. Siirry Olo-Apteekin sivulle tästä linkistä, rullaa etusivun alareunaan ja liity tilaajalistalle.
Yhteenveto
Kuivat silmät ovat yleinen, mutta usein aliarvioitu vaiva, joka voi vaikuttaa sekä näköön että arjen jaksamiseen. Oireet vaihtelevat kirvelystä ja roskantunteesta aina voimakkaaseen kipuun ja päänsärkyyn. Hormoneilla, sisäilmalla ja ruututyöllä on suuri merkitys. Kotikonsteista on apua monella, mutta pitkään jatkuvat tai kivuliaat oireet kannattaa aina tutkituttaa.
